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こぐ。自転車で運動そして気分転換  



ゴールデンウイーク真っ盛りですね!!

私はというと、特別なことはせず、淡々と毎日過ごしています。が。

あまりにも家にずっといたら、ちょっと気分がモヤモヤしてきたので、

今日は朝から自転車で川べりへ。30キロくらいを2時間半かけて

走ってきました!



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photo by Moises Rangel


私は若いときから運動する方じゃなくって、ここまできて、学生のときに

何か運動すればよかったな~と思うんです。

やっぱり運動するって、気分転換になるし、身体にももちろんいいし、

必要なことだなあって。



インドア派が悪いとは思わないんですが、ずっと家にいるばかりだと

煮詰まってしまうんですよね。

ああだこうだ、とアタマだけでいろいろこねくり回して考えたりして。



でも、運動しよう!といざ思っても、テニス(若い時ちょろっとやったので

ラケットはあります)だとコートを予約しないといけないし、

ひとりだけでできないし。



ヨガやりたいな~と思っても、教室に通うのになかなか重い腰が上がりません。

DVD買ってきて独学でやってみてもいいのかもしれませんが。



やっぱり手っ取り早いのが、歩く、走る、そして自転車、かなと思うのです。

走る、と言っても私の場合はゆっくりジョギングくらいです。

近くの公園にはランナーがたくさん!私も混じって走ったりもします。

でも、一週1.3キロの場所をぐるぐる回っていると飽きちゃったりも。



その点、自転車だと、トオクまで行けるんです。

風が強くなければよりイイです!風景も変わるし、自分でちょっと疲れたな

と思えば途中でぼおっとしたりもできるしね。



1時間半過ぎてくるとおしりも足も結構痛くなってきます。

でも、2時間半走って、ああもうつかれた~~っていう訳でもなく、

適度な疲労感の心地よさも得られるし、運動したぞ、という充足感も得られます。



できれば街中じゃなくて、自転車専用道路がオススメです。信号のない道路を

ずっとペダルをこぎ続けていると、なんにも考えなくなって、脳も身体もリフレッシュ

できた気がします。



それに、自分の脚の力だけで別の街に来れるんだな~って感動します。

たまには車に頼らないで、運動も気分転換もできる自転車乗り、いかがですか?

ガソリンは要りません。元手はゼロです。あ、途中でパンとお茶の補給はしました笑



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読んでいただきありがとうございました。

さて明日でおやすみも終わりですね。そろそろ日常が恋しくなってきました。


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category: 健康

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コメント

こぐ。自転車で運動

初めまして、あじさいさん
若い時から運動する方じゃなくて・・・
その割には、テニスにジョギングと立派です
これで、運動してないならヨッシィーは・・・

あじさいさんに刺激を受けて自転車で
どこかいこうかな

URL | ヨッシィー #-
2015/05/06 09:26 | edit

Re: こぐ。自転車で運動

ヨッシィーさん、こんにちは!
コメントありがとうございます!!

いえいえ、テニスは若いときに数年、ジョギングも最近はほんとごぶさたで
続かないんですよねぇ。

自転車はジョギングに比べて脚や膝に負担がかからないし、それでも
有酸素運動だし、10キロくらいから始めてみてもいいですよね!!
ただ、買い物しようとすると、重いもの買えなくて、やっぱり車には
勝てないんですが、、、

是非、この一年のなかでも最高の天候の時期に行ってみてくださいね!!



URL | あじさい #-
2015/05/07 16:58 | edit

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